00:00:00: Herzlich willkommen bei tapping and Happiness den Podcast zum mit Klopfen im Podcast für Inneres Glück du hast gerade eine Episode aus meiner Serie Selbstliebe to go.

00:00:14: Hier kannst du die Liebe zu dir selbst finden und in dein Leben mit hinein nehmen.

00:00:20: Ich bin Sonja wawrosch ich bin kreativtherapeutin und Coach bis eft klopfen.

00:00:26: Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration mit dieser Episode.

00:00:32: Music.

00:00:39: Hallo und schön dass du eingeschaltet hast zu einer weiteren setz Liebe Episode

00:00:45: letzte Woche habe ich ja was ein gesprochen zum Thema Stoffwechsel und ich glaube ich werde in der in der nächsten Zeit das immer mal wieder machen dass ich ab wechsle

00:00:57: die Selbstliebe Serie mit anderen Episoden weil ich einfach

00:01:00: so so viele Ideen habe dass ich die alle zurückstellen müsste bis dass ich denn mal endlich fertig bin mit meiner Selbstliebe Serie und auch für Selbstliebe da habe ich noch so viele Ideen

00:01:13: dass ich einfach jetzt mal abwechseln werde ja ich hoffe das ist okay für dich,

00:01:19: aber eine eine große Wahl hast du ja nicht kannst einschalten oder du kannst du ausschalten und für den Moment freue ich mich dass du eingeschaltet hast und es geht heute um die selbst Erlaubnis zur Selbstliebe

00:01:33: ach ich finde das klingt so sperrig oder.

00:01:36: Das klingt so verkopft als würden wir gleich ein Formular ausfüllen und einreichen und

00:01:43: ja ich werde es natürlich jetzt für dich so runter brechen das ist ganz ganz greifbar wird und fühlbar und nachvollziehbar und dann werden wir das richtig richtig schön klopfen wir werden heute sehr intensiv klopfen

00:01:56: kannst du dich schon drauf freuen so,

00:01:59: wenn du jetzt vielleicht nichts anfangen kannst mit dem Begriff selbst Erlaubnis weil du sagst ja hallo ich hör doch schon wenn,

00:02:06: garstig ich mache doch schon mit was was soll denn da jetzt noch

00:02:11: ist denn da jetzt noch zu tun dann möchte ich Dir das ja auf zwei Arten näher bringen das eine ist so ein bisschen über die über die er kopfige Ebene über unser Gehirn und das andere ist er so über die Seele

00:02:25: so fangen wir an mit dem Kopf lass uns zurück springen in unsere Kindheit also geh mal gedanklich zurück

00:02:33: und erinnere dich mal oder vielleicht erinnerst du dich auch nicht aber wir wissen alle dass es so ist

00:02:41: alles was wir lernen alles alles alles das lernen wir indem wir unsere Umwelt beobachten.

00:02:48: Und in dem wir ja imitieren abschauen und

00:02:53: Informationen aufnehmen ja das ist einfach der Lernprozess wie unser Gehirn funktioniert dass wir schauen was wir wahrnehmen und es dann nachmachen und dadurch etwas ja adaptieren

00:03:08: so das ist das eine

00:03:10: und alles was wir in unserer Kindheit in im Kindergarten von unseren Eltern von den Bezugspersonen um uns herum erfahren haben das können wir lernen das können wir in uns aufnehmen

00:03:24: und etablieren.

00:03:25: Und genauso ist es auch mit der Ermutigung ja die Ermutigung die brauchen wir als Kinder wir haben vielleicht noch Angst oder wir kennen etwas nicht oder wir sind unsicher oder was auch immer es braucht die Ermutigung durch andere Eltern

00:03:40: durch Menschen im Umfeld durch Lehrer.

00:03:43: Dass sie uns was zeigen und dass sie uns ermutigen um es dann zu tun so und das geht natürlich mit Worten

00:03:51: es geht aber auch indirekt mehr durch eine Haltung durch so eine Energie die jemand transportiert durch die Art und Weise wie jemand mit dir umgeht mit dir spricht dich anlächelt ich vielleicht ermutigenden an der Schulter fast ja das sind alles zu Beispiele die mir einfallen wir sind einfach von klein auf darauf

00:04:11: trimmt das durch einen äußeren input und das durch ein äußeres Signal so eine Art von go,

00:04:19: in uns ist ja dass wir eine Erlaubnis bekommen und dass wir dann reagieren und loslaufen und üben und uns trauen und es kann sogar auch sein.

00:04:31: Das dass du

00:04:34: immer noch auf diese Erlaubnis wartest ja schau einfach mal in bestimmten Bereichen deines Lebens bist du überall so cool so powervoll dass du alles sofort selber entscheidest alles sofort selber in die Hand nimmst und regelst und ja unabhängig von anderen deine Haltung hast deine Meinung

00:04:53: und in die Aktion tritt oder gibt es in dir auch

00:04:56: ab und zu noch mal so ein Zögern und vielleicht auch eine Unsicherheit oder eine Angst dass ich kann dir sagen bei mir gibt's das auf jeden Fall und damit wollen wir heute ein bisschen aufräumen auf das mit dem warten

00:05:10: ja

00:05:12: Und der andere Aspekt das ist für mich diese tiefe Seelenebene auch die Ebene des Unterbewusstseins in dass wir heute einen Impuls reingeben eher weil die Seele,

00:05:24: darf das hören die muss das hören die will das auch hören dass du sagst meine liebe Seele mein Unterbewusstsein wie auch immer du das nennen ist ich

00:05:33: gehe jetzt komplett in meine Selbstverantwortung ich bin erwachsen ich bin gereift ich möchte das mit der Selbstliebe ich will das rausfinden ich will das Üben ich will das Kennenlernen und ich warte nicht mehr darauf dass von außen jemand kommt und sagt,

00:05:49: mach das mal und trau Dich und Du darfst das und verdienst das sondern ich entscheide es hier und jetzt in mir.

00:05:58: Ja ich beende das Warten und das ist ein wichtiger Schritt ganz besonders.

00:06:05: Wenn es in deinem Leben Menschen gab die dich eben nicht in deine Größe gebracht haben ja wenn es Menschen gab die dich,

00:06:13: möglicherweise klein gehalten haben die dich,

00:06:16: möglicherweise abgewertet haben die dich verletzt haben also auf welche Art auch immer dir

00:06:22: das Signal gegeben haben dass du nicht liebenswert bist dass du es nicht verdient hast dass du nicht gut mit dir umgehen darfst dass du nicht

00:06:32: gut und groß von dir denken darfst und

00:06:35: es geht mir jetzt wirklich nicht um Schuldzuweisung oder um Vorwürfe lass lass uns das einfach nicht machen weil das sind ja alles

00:06:44: Menschen wenn es sie denn gegeben hat in deinem Leben die haben das alle auch selbst nicht besser gewusst und die waren auch nicht mehr in ihrer Selbstliebe

00:06:54: ja von daher ist alles gut so wie es war dürfen wir wenn es uns möglich ist

00:07:00: alles vergeben also und selbst und den anderen auch wann immer wir uns nicht in unserer Selbstliebe ermutigt haben aber hier und jetzt,

00:07:09: darf das keine Rolle mehr spielen in deiner Seele das darf einfach keine Rolle mehr spielen in dem Sinne dass es deinen Selbstliebe weg

00:07:18: behindert oder verhindert oder schwieriger macht als er sein darf und der Weg der darf beginnen und er beginnt.

00:07:27: Weil du sagst dass er beginnt ja und das ist der Punkt,

00:07:32: an den ich dich mitnehmen wollte und ich würde sagen wir sind jetzt gut eingestimmt um das Ganze

00:07:41: miteinander zu klopfen und dann nehmen wir alles mit rein ja nehmen alles mit rein was vielleicht in der Vergangenheit noch nicht so war,

00:07:49: und gehen in eine sehr sehr schöne Tiefe Selbstliebe volle innere Haltung in unsere Zukunft hinein.

00:07:58: Music.

00:08:05: Hey weißt du was du bist super denn du bist bis hierhin dran geblieben und hast bewiesen dass es dir ernst ist mit deinem inneren Glück.

00:08:14: Bevor wir gleich loslegen noch eine kurze Frage.

00:08:18: Hast du gewusst dass ich in meinem Newsletter regelmäßig eine Beratung mit mir verschenke also eine Eins zu Eins klopft herrschen mit mir.

00:08:27: Wenn du dich dort einträgst dann kannst du sie gewinnen dass es etwa alle drei Monate der Fall,

00:08:33: vielleicht ist das ja was für dich den Link zur Anmeldung findest du in den Shownotes von dieser Episode und jetzt wünsche ich dir eine ganz wunderbare Erfahrung.

00:08:45: Music.

00:08:50: So und dann würde ich sagen du machst es dir bequem gemütlich.

00:09:00: Entspannt deinen Körper entspannt deine Schultern.

00:09:07: Lässt deinen Atem tiefer tiefer in den Bauchraum ins Becken.

00:09:15: Hineinfließen bis in die Füße hinab bis in die Fußsohlen hinab so stellst ja vor du schaltest jetzt um.

00:09:26: Und wie immer in meinen klopf Sequenzen was ich gleich spreche das ist für dich das ist ein Angebot wenn die Worte die gut tun.

00:09:37: Dann lass sie gerne wirken in dir und wenn du merkst na das bin ich ich dann ja lass die Worte einfach vorbeiziehen du musst dir nicht nehmen dann ergänze in Gedanken einfach mit deinen eigenen passenden Worten.

00:09:53: Und dann lass uns die selbst Erlaubnis zur Selbstliebe klopfen.

00:09:59: Wir starten am Handkanten. Klopfen heute alle zehn Punkte und glaubst den Handkanten.

00:10:08: Und du verbindest dich gedanklich mit dem was ich gerade so erzählt habe mit deinem Inneren Wunsch.

00:10:17: Mehr Selbstliebe in dir zu etablieren zu praktizieren in deinem Leben.

00:10:25: Und dann lass mich für dich sprechen.

00:10:31: Mag sein dass ich das noch nie so gedacht habe mit der Selbstliebe mag sein.

00:10:42: Dass mir das früher nicht so klar war dass es wichtig ist dass es ein Jahre natürlicher Zustand ist mich selbst zu lieben.

00:10:53: Hier und jetzt lasse ich den Gedanken zu und lass das ganze Thema ganz nah an mich ran kommen so na wie es mir gut tut wie es sich richtig anfühlt.

00:11:07: Ich hab weiter am Anfang der Augenbraue.

00:11:14: Und es mag sein dass mir das mit der Selbstliebe noch nie jemand so gesagt hat.

00:11:20: Das mag sein dass ich noch nie von jemandem ermutigt wurde mich selbst zu lieben mich selbst zu achten zu schätzen genau wie ich bin.

00:11:35: Es mag sein dass ich noch nicht genug dazu ermutigt wurde bis hierher.

00:11:46: Klappt weiter neben dem Auge.

00:11:52: Und ich höre jetzt auf zu warten dass mich jemand ermutigt oder dass etwas geschieht was mich ermutigen würde hier und jetzt gebe ich mir selbst dafür die Erlaubnis.

00:12:07: Hier und Jetzt erlaube ich mir einzutauchen.

00:12:11: In eine selbst liebevolle Art mit mir umzugehen und so durch mein Leben zu gehen.

00:12:21: Dann klopf unter dem Auge weiter hier und jetzt erlaube ich mir diesen Gedanken.

00:12:30: Ich bin es wert mich selbst zu lieben und ich sollte mich selbst lieben.

00:12:36: Und ich möchte mich selbst lieben ich möchte das Lernen ich möchte überhaupt gar keine andere Option mehr wählen als die so freundlich zu mir zu seinem ich anzunehmen und mich lieb zu haben.

00:12:52: Myclub weiter unter der Nase.

00:12:58: Hier und jetzt übernehme ich meine ganze Verantwortung dafür und ich nehme alle meine Kraft zu mir und ich erlaube mir diesen Weg zu gehen und ich erlaube mir.

00:13:13: Mich für die Liebe zu mir selbst zu entscheiden solange wie ich das machen möchte solange wie ich da Lust drauf habe.

00:13:23: Vielleicht mache ich das bis ans Ende meines Lebens vielleicht wird es mir gut tun vielleicht wird es mein Leben verändern vielleicht wird es das Leben anderer Menschen verändern ich weiß es nicht.

00:13:38: Spezien.

00:13:42: Anna klopft weiter unter dem Mund und ich verabschiede mich von all den früheren Erfahrungen die mich von echter Selbstliebe abgehalten haben.

00:13:56: Es ist okay es ist vorbei.

00:14:00: Hat heute keinen Einfluss mehr und ich verabschiede mich von all den Momenten in denen ich damals glaubte ich bin wohl nicht liebenswert es ist okay es ist vorbei.

00:14:15: Das hat keinen Einfluss mehr ich verabschiede all das ich brauche es nicht mehr.

00:14:27: Und dann klopf unterhalb der Schlüsselbeine weiter ich erlaube mir mit all dem Frieden zu machen.

00:14:37: Denn ich bin ein mich entwickeln da Mensch ich kann noch nicht mag mich verändern und ich wandle mich.

00:14:46: Und heute und hier kann ich mich anders entscheiden ganz egal was früher war.

00:14:53: Kann ich für mich entscheiden kann mich anders verhalten als früher kann anders mit mir sprechen mit mir umgehen und hier und jetzt kann ich mir selbst die Erlaubnis geben für alles worauf ich Lust habe.

00:15:12: Dann klopfe unter dem Arm weiter.

00:15:16: Ja und ich gebe mir die Erlaubnis dass die Selbstliebe sicher mir entfaltet dass ich sie richtig gut kennen lerne weil diese guten Gefühle die guten Gedanken über mich.

00:15:31: Ich gebe mir die Erlaubnis dann klappt weiter auf den Rippen.

00:15:41: Und ich gebe mir diese Erlaubnis dass dieser selbst liebevolle Umgang sich in mir festsetzt wieso eine gute Gewohnheit.

00:15:52: Das ist für mich ist so natürlich so selbstverständlich wird dass ich es von ganz alleine irgendwann anwende das ist von ganz alleine geschieht.

00:16:05: Gebe mir die Erlaubnis für einen selbst liebevollen Umgang mit mir.

00:16:13: Du glaubst zum Ende der Runde oben auf dem Kopf und erlaube dir tiefe Atemzüge.

00:16:23: Stell dir vor du nimmst all die Worte die gut für dich waren in dich auf lässt sie wirken ich gebe mir die Erlaubnis mich zu lieben und zu achten und zu schätzen.

00:16:36: Und ich gebe mir diese Erlaubnis bis ganz tief in der PIN mein herz mein ganzes Sein.

00:16:47: Und dann beendest du langsam das Klopfen wenn du magst leg die Hände an dein Herz und spüre nach.

00:16:58: Bleib einfach noch bei dir und mit.

00:17:05: Ein paar Worten mein guten Wünschen möchte ich dich eigentlich in diesem guten Zustand lassen und ich schleich mich jetzt so ganz leise hier aus der Podcast Episode raus mach's gut.

00:17:18: Und wir hören uns in einer weiteren Episode bis bald deine Sonja.

00:17:24: Music.