00:00:00: Herzlich willkommen bei tapping and Happiness den Podcast zum mit Klopfen im Podcast für Inneres Glück du hast gerade eine Episode aus meiner Serie Selbstliebe to go.

00:00:14: Hier kannst du die Liebe zu dir selbst finden und in dein Leben mit hinein nehmen.

00:00:20: Ich bin Sonja wawrosch ich bin kreativtherapeutin und Coach bis eft klopfen,

00:00:26: ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration mit dieser Episode.

00:00:32: Music.

00:00:39: Hallo und schön dass du eingeschaltet hast heute geht's weiter mit der Selbstliebe Serie,

00:00:46: ich mache ja immer im Moment so ein Wechsel zwischen dieser Serie und anderen Themen und heute geht's weiter mit einem dick,

00:00:54: Thema bezüglich der Selbstliebe das weiß ich von pécel war das weiß ich aber auch von meinen Klienten und ich weiß es auch von Leuten die mir

00:01:04: geschrieben haben die schon fleißig die Selbstliebe Serie hören und mitmachen und mit klopfen und es ist der innere Kritiker,

00:01:13: oder die innere Kritikerin

00:01:15: Sie mir das bitte nach ich habe es nicht so mit dem Gendern also ich finde es ich finde es wichtig wenn das gut ja aber ich gekriegt hast auch dich vorhin im Sprechen und.

00:01:28: Ich finde das auch ein bisschen schwierig wenn ich mich jetzt so auf das gender aussprechen konzentriere dann wirklich in den in den guten Energien zu bleiben und in dem was ich

00:01:39: was ich rüberbringen möchte ja also sie es mir bitte nach und abgesehen davon ich weiß ja gar nicht ob diese kritische Stimme in dir

00:01:48: das eine männliche oder eine weibliche ist aber ich habe mir überlegt wenn wir später mit diesem Anteil in uns arbeiten dann nenne ich das einfach den kritischen inneren Anteil und dann können sich alle angesprochen fühlen und wenn wir später dazu arbeiten dann sprechen wir den Teil ja auch mit du an.

00:02:08: Und dann passt das doch würde ich sagen ja der innere Kritiker die innere Kritikerin

00:02:15: während ich uns mal so ein bisschen rein blau oder ins Thema kannst du ja schon mal versuchen innerlich Kontakt aufzunehmen dann heute werden wir dazu was tolles Arbeiten aus wenn das wirklich toll wäre wenn was Klopfen und wir werden sozusagen Schluss machen,

00:02:33: diesem inneren Anteil und wir werden

00:02:38: ja uns distanzieren von diesem Anteil und das ist der erste wichtige Schritt damit du dich nicht mehr so da mit identifizierst und damit du dich nicht mehr so von dieser Stimme einlullen lässt

00:02:50: bei mir ist es auf jeden Fall eine Stimme wenn Sie den spricht also spricht er immer noch mit mir nur ich höre da nicht mehr so drauf und das ist ein bisschen Training und ich zeige dir heute wie du das machen kannst und wir ja setzen heute

00:03:04: quasi den großen Staat. Dafür.

00:03:08: Ja vielleicht schaust Du einfach mal wie nimmst du das war diese innere kritische Stimme diesen Anteil das kann zB sein in einem,

00:03:20: ja negativen selbst Monolog also Stimme die mit dir spricht oder Gedanken die du hast die in einem fort,

00:03:30: sehr sehr negativ sind sehr abwertend sehr kritisch überkritisch gnadenlos kritisch die zu dir selber quasi gerichtet ist die Energie oder aber auch die.

00:03:44: Ja kommentiert na die ganze Zeit kommentiert nicht nur deine Leistung vielleicht gehe Weite die sich auch aus auf alle möglichen Bereiche und anderen

00:03:54: Personen und Erlebnisse und Situationen und Wasser die tut uns einfach überhaupt nicht gut,

00:04:03: so Punkt Nummer eins

00:04:06: kann sein du fragst Dich woher du das hast oder von wem du das übernommen hast oder von wem du das,

00:04:14: ja ich will sagen beigebracht hast bekommen hast weil wir das ja oft auch unbewusst übernehmen.

00:04:21: Oder wer dir da negatives Vorbild war ich weiß die Frage die kommt auf und die will auch beantwortet werden

00:04:29: und vielleicht kannst du die Frage auch beantworten aber in jedem Fall weißt du lass es dann gut sein

00:04:36: es bringt uns nicht so viel wie wir lange Zeit gedacht haben immer und immer wieder in die Vergangenheit und was du du gehst immer wieder in das alte rein immer wieder in die in die Energie auch und vielleicht auch in eine.

00:04:51: Er lethargischer Energie die dir hier und jetzt nicht wirklich hilft so den nächsten Schritt zu gehen.

00:04:57: Und ich weiß es war viele viele Jahrzehnte war das auch so eine klassische Vorgehensweise in der Psychotherapie,

00:05:04: aber es gibt neue Ansätze es gibt neue Ausrichtung und ich merke also ich mache,

00:05:12: mach das schon dass ich die dass ich mir die Wurzel anschaue mit Klienten unbedingt den Auslöser und dann ist es aber auch gut er es wird wirklich noch mal

00:05:23: ganz klar betrachtet und gewertschätzt und gewürdigt und angeschaut und erlebt und dann ist gut.

00:05:32: Weil die Heilung die findet die findet jetzt statt die findet nicht in der Vergangenheit statt und,

00:05:38: ja in diesem Sinne lade ich Dich ein dich kurz noch mal zu fragen wo habe ich das her und wenn du das nicht weißt ist das genauso in Ordnung weil wir es hier und jetzt bearbeiten

00:05:50: wichtig ist nur dass du jetzt während ich da schon so rein führen das Thema dich wirklich bewusst mit dieser inneren,

00:05:58: Person verbindest Kontakt aufnimmst sie aufblühen lässt.

00:06:04: Damit du gleich gut in die Arbeit eintauchen kannst was ich als zweites gerne noch sagen möchte ist dass du das,

00:06:14: ich hoffe dass du das gut unterscheiden kannst ja welche innere Stimme da spricht weil wir haben ja auch sowas wie

00:06:22: berechtigte Bedenken manchmal also dass es vielleicht auch so ein Bauchgefühl was uns manchmal waren will und was sagen pass mal lieber auf und so

00:06:31: das sind Signale die dich vielleicht eher schützen wollen das sind vielleicht eher intuitive Signale.

00:06:39: Die deinen Weg bewachen die dein Weg lenken wollen auf die bestmögliche Art dieser,

00:06:48: Anteile sind natürlich nicht gemeint heute ich meine wirklich den inneren Teil der sowas von negativ ist dass du dich wenn du,

00:06:59: an diesen an dieser Stimme denkst wenn du sie sprechen hörst ihre extreme Abwertung ihre extreme Kritik dass sie dich einfach nur

00:07:09: total ja fix und alle Macht und da nichts gutes bei rumkommt also wirklich dieser Anteil ist gemeint und alles andere wo

00:07:17: ja vielleicht eine eine Bauch Intuition oder eine andere Intuition zu dir spricht das ist natürlich nicht gemeint und ich weiß mit der Zeit da lernen wir immer besser zu unterscheiden wann

00:07:32: welche Impulse und welche ja welche inneren Anteile zu uns sprechen.

00:07:40: Gut soweit meine Vorrede für heute dann würde ich sagen du machst es dir jetzt bequem du stimmst dich schon mal ein und dann geht's los.

00:07:55: Music.

00:08:02: Hey weißt du was du bist super denn du bist bis hierhin dran geblieben und hast bewiesen dass es dir ernst ist mit deinem inneren Glück,

00:08:11: bevor wir gleich loslegen noch eine kurze Frage,

00:08:15: hast du gewusst dass ich in meinem Newsletter regelmäßig eine Beratung mit mir verschenke also eine Eins zu Eins klopft herrschen mit mir.

00:08:25: Wenn du dich dort einträgst dann kannst du sie gewinnen dass es etwa alle drei Monate der Fall,

00:08:30: vielleicht ist das ja was für dich den Link zur Anmeldung findest du in den Shownotes von dieser Episode und jetzt wünsche ich dir eine ganz wunderbare Erfahrung.

00:08:42: Music.

00:08:48: Heute möchte ich in der Übung drei Punkte klopfen das erste ist der Handkanten.

00:08:56: Das zweite ist der Punkt auf dem Dekolleté also unterhalb der Schlüsselbeine und der dritte Punkt ist oben auf deinem Kopf

00:09:06: einfach dass du schonmal weißt und welche Punkte es geht und du klopft sie dann einfach so lange,

00:09:14: bis ich zum nächsten wechsel ich sag das ja immer an und wenn du heute gar keine Lust hast auf Klopfen,

00:09:20: dann kannst du die übung einfach in Stelle bewegungslos mitmachen einfach nur indem du innerlich mit gehst

00:09:28: wenn du noch gar keine Ahnung hast vom klopfen was ich aber eigentlich nicht glaube wenn du die Selbstliebe Serie schon durch gehört hast

00:09:37: dann dann gibt's neue kostenlose Anleitung die kriegst du auf meiner Webseite,

00:09:42: findest du auch bei denen Podcast Episoden überall verlinkt so und dann würde ich sagen schließe deine Augen.

00:09:52: Und lass uns einsteigen und nimm zu Beginn ein paar tiefe Atemzüge und.

00:10:03: Sagte innerlich jetzt nehme ich Kontakt auf und jetzt gehe ich ganz in dieser Arbeit diesen inneren kritischen Anteil in mir.

00:10:16: Zu treffen ich möchte ihn wirklich treffen.

00:10:22: Und ja dann fang doch schon mal an mit dem Handkanten. Und du glaubst den Handkanten. Kannst sanft.

00:10:33: Mit ganz entspannten Schultern mit einem tiefen Atem.

00:10:41: Und du lässt deinen Blick hinter den geschlossenen Augen ganz nach innen sinken und du schaust.

00:10:53: Auf diesen inneren kritischen Anteil.

00:10:58: Vielleicht siehst du tatsächlich etwas.

00:11:05: Ein Gesicht ein Wesen ein dir bekanntes oder nicht bekanntes oder du fühlst es einfach nur.

00:11:16: Hast du auch möglich und auch wenn du wieder etwas siehst noch fühlst.

00:11:24: Dann stell dir vor dass du in dich hinein jetzt sprichst mit dieser Arbeit mit dieser klopf Meditation und dass du dich ganz bewusst und konzentriert.

00:11:38: An diesen inneren kritischen Anteil wendest.

00:11:46: Du nimmst die Verbindung.

00:11:50: Hier und Jetzt genauso wie du es kannst genau wie es geht auf und ich spreche.

00:12:00: Jetzt in ich Form weiter spreche für dich ich spreche auch für mich spreche für uns alle und du schaust wenn die Worte zu dir passen wenn sie dich berühren wenn sie dich gut ausdrücken dann lass sie wirken.

00:12:14: Wenn es nicht deine Worte sind dann musst du sie überhaupt nicht nehmen wenn du deine eigenen Worte findest dann,

00:12:22: sprich in deinem inneren Monolog einfach deine eigenen Worte wenn werden uns dann schon irgendwann wieder treffen im Verlauf dieser Übung.

00:12:33: Und du schaust auf diesen inneren kritischen Anteil.

00:12:43: Ich bin gekommen um dich zu treffen.

00:12:51: Ich bin froh dass ich jetzt Kontakt zu dir habe.

00:12:58: Und ich bin gekommen um dir was zu sagen ich möchte unsere Verbindung lösen.

00:13:11: Ich möchte dir nicht mehr so lange zu hören ich möchte diese Dinge die du sagst nicht mehr hören und sie fürchten und doch weiter zuhören.

00:13:28: Ich möchte mit dir Schluss machen.

00:13:33: Ich habe dir so lange Zeit zugehört ich habe dir so lange Zeit geglaubt.

00:13:43: Vielleicht habe ich sogar eine Zeitlang gedacht das alles was du sagst war es.

00:13:50: Aber hier und jetzt erkenne ich und hier und jetzt fühle ich das.

00:14:02: Und ich weiß es auch ich weiß es richtig in meinem Herzen das ist nicht wahr was du mir erzählt hast.

00:14:13: Jetzt wechsel den klopfpunkt und klopft weiter auf dem Dekoltee unterhalb der Schlüsselbeine ganz ganz sanft mit ganz entspannten Schultern.

00:14:26: Und hier und jetzt sage ich dir ich höre nicht mehr auf das was du sagst ich höre nicht mehr auf deine Stimme.

00:14:35: Ich habe dir lange viel Aufmerksamkeit und viel Macht gegeben.

00:14:41: Ich habe dir geglaubt mich davon beeinflussen lassen aber ich mache das jetzt nicht mehr.

00:14:50: Weil mich das nicht weiterbringt.

00:14:53: Nehme ich das überhaupt nicht dorthin bringt wo ich gerne hin möchte in meiner Entwicklung.

00:15:01: Es passt nicht zu meinem Weg ich möchte mich liebevoll anschauen ich möchte mich liebevoll weiterentwickeln.

00:15:13: Ich möchte liebevoll und ganz entspannt bei mir sein in meiner Kraft.

00:15:20: Und da möchte ich sein und da möchte ich bleiben und so möchte ich mit mir weitergehen durch mein Leben hindurch.

00:15:31: Und ich werde mich von dir nicht mehr runterziehen lassen.

00:15:40: Ich weiß nicht vielleicht hat es irgendwann mal ein guten Grund dass du mich angefangen hast zu begleiten vielleicht hat das irgendwann mal Sinn gemacht ich weiß es nicht vielleicht falls ja.

00:15:56: Dann danke ich dir.

00:15:59: Aber ich entlasse dich jetzt aus deiner Funktion bin jetzt funktioniert das so nicht mehr.

00:16:11: Und ich will es so nicht mehr und es tut mir nicht gut und darum löse ich die Verbindung und ich hör auf mich mit dir zu identifizieren.

00:16:22: Und ich gebe dir nicht mehr diese Macht und ich gebe dir auch nicht mit dieser Aufmerksamkeit heute nicht und an keinem weiteren Tag.

00:16:34: Und ich entlasse dich jetzt aus deiner Funktion was immer sie war und ich lass dich los.

00:16:45: Und wann immer du das noch mal versuchen solltest lange und intensiv auf mich einzureden drehe ich dir sofort den ton ab.

00:16:56: Ich höre dich nicht mehr ich lasse dich los.

00:17:04: Und dann klopft gerne oben auf dem Kopf weiter und stell dir vor wie diese Person wie diese Energie verschwindet.

00:17:18: Vielleicht verblasst sie oder entfernt sich oder löst sich auf.

00:17:26: Stell dir vor wie das jetzt geschieht in dir.

00:17:32: Wie die Person einfach verschwindet.

00:17:40: An Kraft verliert an Präsenz verliert möglicherweise bis dass sie ganz verschwunden ist.

00:17:52: Vielleicht kann sie sich in was anderes verwandeln.

00:17:57: Eine positive Kraft in eine gute Kraft vielleicht verschwindet sie auch einfach.

00:18:06: Und mit tiefen Atemzügen lässt du den Teil jetzt ganz gehen lässt du in dir auch vollständig los.

00:18:18: Du sagst ja ich bin jetzt bereit es anders zu sehen.

00:18:25: Ich bin jetzt bereit es anders zu machen ich bin jetzt bereit für andere Stimmen in mir.

00:18:36: Schau mal welche das sein wollen stimmen die dich ermutigen die dich bestärken.

00:18:44: Stimmen der Liebe der Wahrheit der Weisheit was auch immer da jetzt zu dir sprechen möchte.

00:18:59: Und du stellst dir vorhin dieses neue öffnest du dich hinein.

00:19:09: Du glaubst das ganz ganz sanft auf deinem Kopf.

00:19:17: Stell mir immer gerne vor ich klopfe das jetzt in mich hinein.

00:19:23: In mein Denken mein Geist muss zu festigen.

00:19:32: Und dann beende das Klopfen beende die Übung.

00:19:40: Atme noch mal tief ein und aus und.

00:19:46: Richte Dich darauf an wieder in das Tagesbewusstsein zurückzukehren.

00:19:56: Wieder in den Körper zurückzukehren in den Raum in dem du dich gerade befindest.

00:20:04: Und wieder wacher zu werden die Augen zu öffnen den Körper zu regeln was auch immer.

00:20:11: Dir jetzt gerade gut tut und dann kehrst du wieder ganz.

00:20:17: Ins Hier und Jetzt zurück ja ich hoffe die Übungen hat dir gut getan,

00:20:29: und zum Abschluss ja was was bleibt jetzt noch zu tun was bleibt zu sagen,

00:20:36: auf jeden Fall sei stolz auf Dich bitte sei stolz auf Dich ich meine das wirklich ernst weil du hast jetzt gerade einen richtig geilen wichtigen Wendepunkt gesetzt in deinem Leben,

00:20:51: und.

00:20:53: Ja jeder Moment in dem wir uns entscheiden es doch ein bisschen anders zu sehen kann Wunder bewirken und kann nach wirken und kann etwas in eine Richtung.

00:21:08: Drehen.

00:21:11: In der es dir sehr viel besser geht du mehr inneres Glück empfindest durch eine liebevolle Haltung und weniger,

00:21:21: Identifikation mit diesen ja mit diesen Anteilen die uns nicht wirklich in unser ganzes Potenzial bringen.

00:21:30: Sollte dir diese kritische innere Stimme wieder begegnen nicht erschrecken.

00:21:37: Das soll wohl das ist normal,

00:21:42: das wäre natürlich schön wenn wir die heute auf magische Art und Weise komplett weggezaubert hätten aber so ist das nicht das wird dir wieder passieren und dann wirst du dich aber nicht mehr so

00:21:55: mit dieser inneren Stimme identifizieren du wirst sie erkennen,

00:21:59: und was du dann tun kannst also wenn du wenn du das willst wenn du noch mehr willst als nur diese eine Übung zu machen dann sag bewußt stop,

00:22:10: ja wenn du die Stimme hörst und erkennst sag stop.

00:22:14: Erinnere dich an diese Arbeit die wir jetzt gerade gemacht haben das genügt und

00:22:21: gib deinem Gehirn immer und immer wieder das Signal weil das will jetzt natürlich umerzogen werden dass es so gewohnt diesen inneren Monolog abzuspielen dass es von dir die aktive Unterbrechung braucht dann braucht es dieses stop.

00:22:36: Und wenn du noch mehr willst dann kannst du nach dem Stopp wenn du den negativ Monolog.

00:22:46: Ja gestoppt hast unterbrochen hast dir sofort ganz ganz kreativ und bewusst was ganz freundliches sagen,

00:22:53: und dem etwas stärkendes hinzufügen und deinem gehen sagen schau so machen wir das jetzt wir sprechen jetzt anders mit uns.

00:23:04: Ja und wenn du noch mehr willst wenn du tiefer einsteigen willst in deine innere Entwicklung und in deinen Prozess dann kannst du dich natürlich gerne bei mir melden

00:23:14: und wir machen zusammen paar richtig schöne kraftvolle Sessions mit Klopfen mit guten Gesprächen und transformieren das was auch immer dich belastet

00:23:25: und ansonsten würde ich sagen hören wir uns in einer,

00:23:30: anderen Episode ich freue mich darauf ich danke dir dass du zugehört hast und ich wünsche dir bis zum nächsten mal alles alles gute zur gut mit dir,

00:23:40: tschüss.

00:23:42: Music.