00:00:00: Herzlich willkommen bei tapping and happiness.

00:00:03: Den Podcast für dein inneres Glück den Podcast für Selbstentwicklung sich selbst besser kennen und lieben lernen und vor allen Dingen mit den seelischen Herausforderungen.

00:00:15: Des Lebens besser umgehen daran wachsen

00:00:18: und sich glücklicher fühlen im eigenen Leben sich gut fühlen und das machen wir zusammen mit Klopfakupressur mit vielen anderen coolen kreativen Übungen

00:00:30: mein Name ist Sonja wawrosch ich bin kreativtherapeutin und Coach fürs eft klopfen und ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode.

00:00:41: Mit Episode 25 in der ich dir eine Frage vorstelle die dein Leben verändern könnte viel Vergnügen.

00:00:50: Music.

00:01:14: Hallo und schön dass du eingeschaltet hast zu einer besonderen Episode für mich auf jeden Fall denn es ist die Nummer 25 also sowas wie ein Silberjubiläum impodcast und

00:01:30: ich muss sagen ich bin wirklich wirklich

00:01:32: glücklich heute die aufzunehmen und sagen zu können es ist Episode 25 und ich habe in dem letzten halben mehr etwas mehr als einem halben Jahr meine eigene.

00:01:43: Kaarst Entwicklung durchgemacht mit vielen Hürden mit vielen Hemmungen und mit vielen.

00:01:50: Ja nicht Rückschlägen nein das wirklich nicht aber doch Dinge wo ich dachte oh nee und jetzt hat das mit der Aufnahme nicht geklappt und jetzt habt ihr habe ich irgendwie verkehrt abgemischt und so und ja heute kann ich sagen.

00:02:03: Ich habe all diese Hürden genommen und ich habe habe Freude am aufnehmen und ich weiß wie es geht also natürlich noch nicht ich bin kein Profi aber es ist.

00:02:15: Ja es ist gut genug und es macht mir Freude so also dieser Stress ist weg

00:02:21: und wenn jetzt noch Sachen sind dann weiß ich einfach wen ich fragen muss und wo ich gucken kann und löst sich das alles ein bisschen leichter auf als am Anfang

00:02:31: und das sind Sachen die ich auch wenn das mit der heutigen Episode nicht zu tun hat dir auch mit auf den Weg geben möchte in dem Moment wo du etwas außerhalb von deiner Komfortzone bist und dir Sachen zu mutest von denen du denkst auch ich kann das nicht das stresst mich

00:02:49: weckst du ein Stück über dich hinaus und das ist so ein schönes Gefühl und es dürfen ja

00:02:56: Herausforderungen sein die dich eh ein bisschen interessieren oder von dem du sagst das wollte ich immer schon mal ausprobieren aber ich habe mich nicht getraut da kann ich dir nur sagen

00:03:05: mach das dass es

00:03:06: großartig das wird dich stärken im Selbstbewusstsein im einfach in der Seele stärken weil du siehst und spürst und erlebst wozu du fähig bist.

00:03:17: Sodass von mir

00:03:19: und ich schaue mal wie ich das heute feiern werde dass ich die 25. Episode abgeliefert habe aber was ich heute mitgebracht habe ist eine Frage ist eine Frage die wenn du sie

00:03:34: anwendest in deinem Leben wirklich revolutionären Charakter hat.

00:03:39: Und ich nutze sie nicht ganz so oft wie ich mir das wünschen würde ob ich es nutze sie für mein Leben und es ist eine Frage mit der du.

00:03:47: Bessere Entscheidungen treffen kannst und mit der du überprüfen kannst

00:03:55: was in meinem Leben

00:03:57: ist so wie ich es wirklich gerne habe und brauche und möchte und was in meinem Leben.

00:04:05: Ruft nach einem einem verändernden Eingriff ja sagen was mal so und die Frage ist.

00:04:15: Stärkt mich das oder schlecht mich dass ich weiß leider nicht wo ich die Frage aufgeschnappt habe oft weiß ich das dann habe ich das irgendwo gelesen oder in einem Seminar von jemandem gehört oder in dem Vortrag

00:04:28: ich weiß jetzt aktuell nicht wo ich das her habe weil mich das schon lange begleitet sonst würde ich gerne auch auf die Person verweisen von der ich die Inspiration habe.

00:04:38: Das habe ich gern kann ich dir gerade nicht anbieten deswegen nur jetzt diese Frage und ich werde sie für dich auseinanderklamüsern wenn du im ersten Moment denkst ja wie meint die das jetzt.

00:04:49: Stärkt es mich oder schlecht ist mich und diese Frage kannst du probier's ruhig gerne aus.

00:04:56: Auf alles Mögliche anwenden in deinem Leben und zwar zum einen auf Dinge die von außen auf dich zukommen ne aber auch von

00:05:06: Ding auch auf Dinge soll es richtig die von innen kommen eher weil wir haben ja nicht nur Herausforderungen im Außen oder Pflichten im Außen sondern wir geben uns ja auch selber ganz viele Pflichten ich fange mal mit dem innen an.

00:05:21: Und ich versuche dir mal anhand von ein paar Beispielen zu sagen wie ich das mache z.b. habe ich so einen inneren Anteil der.

00:05:29: Eigentlich ständig neue to-do's produziert und Pflichten und Aufgaben und Ideen hat ja das Konto noch erledigen das kannst du mal machen jetzt hast du eine halbe Stunde Zeit dann gehst du noch eben raus in den Garten und ups das Unkraut weg oder schon zehn mal drauf geguckt hast ja so läuft das manchmal in mir ab

00:05:45: und wenn ich dann einen Moment innehalten und denke stärkt mich das jetzt oder schwächt mich das jetzt

00:05:52: dann beziehe ich einfach alles mit ein dann schaue ich auch wie geht's mir körperlich wie würde es mir danach gehen und manchmal entscheide ich mich dann dafür etwas nicht zu tun weil es war

00:06:03: vom Kopf her ja die Idee großartig ist weil es muss ja erledigt werden aber eigentlich der Rest von mir

00:06:10: z.b. eine Ruhepause braucht oder lieber eine Yoga Einheit haben mag für den Rücken und dann entscheide ich mich anhand von der Frage auch schon mal um.

00:06:22: Vielleicht kennst du das von dir selber auch dass du nicht immer kongruent zu allen deinen Bedürfnissen und zu allen deinen.

00:06:31: Ja empfindsamen Anteilen entscheidest und denen Raum gebs und sie berücksichtigt sagst du alles das gönn ich mir jetzt sondern dass du ein bisschen hart zu dir bist.

00:06:42: Und dann kann dir die Frage auch helfen stärkt mich das jetzt wirklich in der Tiefe oder schwächt mich das eher weil ich hart zu mir bin

00:06:50: so und wenn ich das so erzähle dann ist mir natürlich klar dass die Frage ansich vielleicht nicht für jeden so einfach ist denn nicht jeder Mensch hat

00:07:00: sofort dazu in Körperempfinden und ne Idee und überhaupt einen Kontakt dazu

00:07:05: also kann es sein dass du dich ein wenig mit der Frage vertraut machen musst und darfst du

00:07:12: dich selber daran führen darfst dass du üben darfst wie ist denn das überhaupt jetzt innezuhalten halten habe ich ja sonst noch nie gemacht wie ist das überhaupt mich zu fragen ob mich das stärkt oder mich das schlecht

00:07:27: wie ist das den Körper zu befragen ob er das jetzt möchte oder nicht wie ist das meine Seele.

00:07:34: Und zu Rate zu ziehen ob das jetzt für mich das richtige ist oder nicht das kann natürlich auch erstmal anstrengend und herausfordernd sein weil du.

00:07:44: Ja vielleicht erstmal keinen Kontakt bekommst und dann denkst du ich kann das nicht oder das geht nicht also das funktioniert mich aber glaub mir hier öfter.

00:07:53: Du dir diese Frage stellst und dir erlaubst dass sie einfach gefragt wird.

00:08:00: Und dass sie dann in dir nach klingt und es muss ja erstmal gar keine Antwort kommen übst du dich darin

00:08:06: besser in dich hinein zu horchen und besser mit dir selber in Kontakt zu treten so das ist das eine oder das andere Warum ist natürlich herausfordernd ist dann

00:08:15: ist der Aspekt dass du manchmal eine Antwort bekommen könntest die unbequem ist ja und.

00:08:25: Ich möchte jetzt dich nicht irgendwie pushen dass du direkt alles umsetzen muss was da an Antworten Kommis geht ja erstmal nur darum dass du die Frage stellst dass du in Kontakt gehst und dann schaust was kommt da als Antwort

00:08:42: das heißt noch lange nicht dass du sofort dein ganzes Leben umkrempeln muss ja deinen Job kündigen und dies und dass das meine ich nicht aber

00:08:50: ich bin ja eh so auch für den sanften weg mit sich selbst und dem eigenen Leben aber du darfst die Frage

00:08:57: implementiere das habe ich aus dem Qualitätsmanagement implementieren

00:09:02: und einen Raum geben in deinem Leben und dann einfach mal ganz spielerisch ganz kreativ gucken was mache ich mit der Frage hat die mir jetzt schon mal geholfen hat sie mich inspiriert bringt sie mich weiter

00:09:15: so und wenn du mit dieser Frage arbeitest kann sie dich wirklich ermutigen.

00:09:21: Bessere Entscheidungen zu treffen ich habe total oft Klienten

00:09:26: die z.b. erzählen ja und dann habe ich das so gemacht und eigentlich wusste ich das besser und ich hatte da so ein Bauchgefühl dann habe ich das aber doch anders gemacht ja und dann hatte ich den Salat

00:09:38: also was ich damit sagen will ist dass ich wirklich davon überzeugt bin wir alle haben so ein Bauchgefühl Intuition aber wir haben.

00:09:48: Das nicht gelernt uns damit.

00:09:50: Oft zu verbinden und das regelmäßig zu nutzen und wir haben vielleicht noch nicht so viel Vertrauen in unsere Intuition hinein entwickelt dass wir sagen

00:10:01: das ist jetzt so wie Google sowie Google meinen Ratgeber da hoffe ich mal eben hinein und dann mache ich das aber wenn du dich fragst stärkt mich das jetzt oder schlecht ist mir ich dann kannst du

00:10:12: auch in sanften Impuls in deine Intuition hinein geben und ja ihr sagen du gibt doch auch meine Antwort dazu.

00:10:21: So also ein B&B zu dem inneren befragen zu den inneren Aspekten habe ich dir gegeben jetzt noch ein Beispiel für das Außen ich denke jetzt mal gerade was übertriebenes aus also sagen wir mal

00:10:34: du hast eine Bekannte oder einen Bekannten

00:10:37: und die Person mag dich und will sich mit dir treffen und schlägt ein Treffen vor

00:10:44: und du kannst dich auch dann fragen stärkt mich das oder schlecht

00:10:48: ich das sagen wir mal die Person ist sehr sehr ichbezogen redet ständig von sich und ja

00:10:56: und du weißt genau wenn ich jetzt am Ende von diesem Treffen nach Hause gehe dann bin ich.

00:11:02: Erschöpft dann bin ich ja ich nenne das gerne so in einer niedrigeren Schwingung

00:11:08: ja weil de facto hat ja ja der das Bedürfnis eines anderen uns ein bisschen angezapft und uns Energie abgezogen und vielleicht auch ein bisschen benutzt.

00:11:20: Da kannst du an also anhand des Beispiels kannst du sehen was ich meine ja es gibt mit Sicherheit ganz viele Menschen in deinem Leben das wünsche ich dir

00:11:30: die dich in einem guten Zustand versetzen wo du sagst war mit der Person verbringe ich Zeit und am Ende des Abends haben wir vielleicht getanzt und gequatscht und gelacht und ich bin körperlich erschöpft aber

00:11:41: Oh auf eine andere Weise ich bin sowas von aufgeheitert und und aufgerichtet und inspiriert

00:11:51: ja das meine ich mit stärken oder schwächen

00:11:54: und auch Aufgaben aus dem außen können auf dich zukommen wo du sagst es ist zwar nach Hammer Aufgabe aber ich brenne dafür und ich habe solche Freude den anderen zu unterstützen oder überhaupt das Ziel zu erreichen das heißt es können auch Sachen sein die

00:12:08: zwar körperlich Kraft kosten.

00:12:11: Dich aber hinterher auf ein anderes Level bringen von Glück Zufriedenheit stolz was auch immer ja also das mit dem.

00:12:19: Stärken und Schwächen das ist nicht nur rein körperlich gemeint es ist mehr.

00:12:24: Energetisch gemeint das klingt immer so so esoterisch aber vielleicht beim Zuhören fallen dir Sachen ein.

00:12:32: Schau mal ob dir was einfällt wo dich eine Person oder eine Aufgabe unfassbar

00:12:39: geschwächte hat vielleicht weil Aufgabe super langweilig war

00:12:43: oder weil sie überhaupt nicht dein dein lieblings Kompetenzen entspricht und dich gestresst hat und genau anhand

00:12:53: dieser Beispiele dir vielleicht einfallen kannst du das vielleicht ein bisschen nachvollziehen ich hoffe es

00:12:59: also diese Frage möchte ich dir heute ins Herz legen und dazu sagen vielleicht.

00:13:07: Probierst du es mal eine Woche lang aus und stellst dir immer wieder diese Frage anhand von einzelnen.

00:13:14: Situationen im Tagesablauf und dann schau mal ob die vielleicht auch.

00:13:21: Ja nicht nur eine Antwort einfällt sondern auch noch eine.

00:13:25: Eine Handlung die dazu passen würde wenn du sagst nee nee das ist das würde mich jetzt nicht stärken.

00:13:32: Das mache ich jetzt nicht aber stattdessen wenn ich da so rein spüre dann kommt mir die folgende Ideen dann mache ich lieber was anderes nur mein lieblings Beispiel ist immer wenn ich abends gestresst von der von der Arbeit komme.

00:13:46: Und es gibt sandholz einfach nur hinhocken Netflix gucken abschalten

00:13:53: ja was aber vielleicht den Stresshormonen in meinem Körper nicht gerecht wird die werden einfach die bleiben einfach dann hängen

00:14:02: und wenn ich stattdessen ein Yoga Video an schmeiße mich kurz auf die Matte begebe

00:14:08: am 20 oder 30 Minuten den Anweisungen Folge atme den mich dehne bewege und dann kann ich immer noch mein Netflix gucken

00:14:18: der mache ich das mit einem ganz anderen Körpergefühl und bin.

00:14:22: Ja vielleicht Recht auf eine bessere Art mit mir umgegangen so dass von mir für heute

00:14:30: wenn du Fragen zu der Frage hast dann schreib mir oder schreib mir auch auf was du die Frage angewendet hast würde mich natürlich mega interessieren und natürlich gebe ich die Frage

00:14:42: in dieser Episode raus weil ich mir wünsche dass sie dich dabei unterstützt für dich gute Entscheidung zu treffen und weiter an deinem inneren Glück zu arbeiten mit

00:14:53: dieser Frage ich weiß ich kann es auch in sich haben wenn du z.b. feststellst dass manche Freundschaften die nicht mehr gut tun

00:15:00: z.b. oder andere Erkenntnisse wie gesagt dann sei sanft mit dir.

00:15:06: Und schau wie es weitergehen kann nix muss nichts muss sofort entschieden und umgesetzt werden aber das reale praktizieren.

00:15:16: Dieser einzelnen Frage hat echt das Potenzial dein Leben zu verändern ich weiß es klingt so reißerisch aber es ist wirklich wahr wenn wir nur eine Sache.

00:15:28: Öfter konsequente umsetzen aus diesem ganzen großen Bereich von ja Selbstentwicklung und.

00:15:35: Psychologie und ich weiß nicht was wie du es nennst Spiritualität selbst Coaching Lifestyle wenn ihr nur eine Sache konsequent umsetzen.

00:15:45: Hat sie so das Potential

00:15:48: unser Leben nachhaltig auf eine gute Art zu verändern und diese Frage für mich eben auch vielleicht funktioniert sie für dich auch ich wünsche Dir viel Freude damit und bevor ich die Jubiläums Episode beende

00:16:04: noch ein kleiner Hinweis auf meinen Newsletter falls du noch nicht eingetragen bist

00:16:11: dort gibt es weitere Inspirationen schriftliche Inspiration manchmal kleine Rituale.

00:16:17: Manchmal kraftvolle Sätze über die du meditieren kannst es gibt alle zwei bis drei Monate eine Beratung mir zu gewinnen also

00:16:27: es schadet nicht hin Newsletter zu lesen der kommt alle 14 Tage du wirst auch erinnert an Podcast Episode ne nicht jeder kriegt es ja immer mit also falls es was für dich ist bist du herzlich eingeladen den zu abonnieren ich

00:16:42: ja mal alle möglichen links in die Shownotes auch Links zu meiner klopfanleitung und ja

00:16:49: ich beende die Episode indem ich mich bei Dir bedanken fürs zuhören und ich hoffe natürlich hoffe sehr dass mein Podcast dich stärkt und nicht schlecht

00:17:00: und ja wir hören uns in einer anderen Episode bis dahin mach's gut.

00:17:08: Music.