00:00:00: Herzlich willkommen bei tapping and Happiness den Podcast zum mit Klopfen im Podcast für Inneres Glück du hast gerade eine Episode aus meiner Serie Selbstliebe to go.

00:00:14: Hier kannst du die Liebe zu dir selbst finden und in dein Leben mit hinein nehmen.

00:00:20: Ich bin Sonja wawrosch ich bin kreativtherapeutin und Coach bis eft klopfen.

00:00:26: Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration mit dieser Episode.

00:00:32: Music.

00:00:38: Hallo und schön dass du eingeschaltet hast

00:00:42: und ich freue mich dass du dir die Zeit nimmst eine Podcast Episode zu hören die dich unterstützt die dich mehr in die Selbstliebe bringt und die dir hoffentlich gut tut

00:00:55: heute möchte ich es kurz und knackig halten und vor allen Dingen positiv im Hier und Jetzt,

00:01:02: denn auf unserer Selbstliebe Reise da haben wir ja schon so oft ja zurück geschaut wir haben so oft nach alten Sachen geschaut und die bearbeitet.

00:01:11: Wir haben uns getraut traurige Sachen schmerzhafte Sachen anzuschauen und zu klopfen und heute gibt es so ein richtig schönen positiven Kick für dich,

00:01:21: und für dein Gehirn

00:01:22: denn was du auch brauchst außer diesem zurückschauen und alten Sachen bearbeiten für mehr Selbstliebe das sind auch neue Muster im Denken.

00:01:33: Also neuronale Bahnen die wir in dir ja anlegen und pflegen wollen

00:01:41: und darum gibt's heute eine schöne bestärkende Klopp Sequenz mit der du morgens gut in den Tag

00:01:49: kannst ich finde der Morgen ist einfach die beste Zeit noch bevor alles andere beginnt die einen guten Impuls zu setzen und dir selbst erst mal was Gutes zu tun bevor du in den Tag startest.

00:02:04: Falls du noch nie geklopft hast

00:02:07: in meinen Shownotes da findest du alles was du brauchst ganz besonders den Link zu meiner klopfanleitung die du dir ausdrucken kannst und du findest auch noch mal den Link zu den erklär Episoden,

00:02:20: und für alle anderen was ich heute

00:02:25: enplate etwas anders mache als normalerweise ist dass ich ein bisschen mehr Pausen lasse bei den einzelnen Sätzen bekloppten heute eine Runde und so ziemlich II ein. Ist ein

00:02:38: ja positiver Satz zum Klopfen und ich möchte dich heute besonders ermutigen diese Pause zu nutzen um

00:02:46: laut nachzusprechen dieses laute nachsprechen ich weiß es ist nicht für jeden was

00:02:53: aber es verstärkt die Wirkung in deinem ganzen System in deinem Denken in deinem fühlen in deinem Gehirn und.

00:03:03: Ja ich möchte dich ermutigen das zu tun probier's mal aus und nutze die Pause um laut nach zu sprechen.

00:03:10: Und jetzt wünsche ich dir viel viel Freude und viel viel positive Energie mit dieser Klopp Sequenz.

00:03:20: Music.

00:03:27: Entspann deinen Körper entspanne deine Schultern entspannen deine Gesichtszüge.

00:03:36: Und dann nimmt zu Beginn einen tiefen sanften Atemzug tief ein und aus.

00:03:48: Und noch mal tief ein und aus und dann beginne den Handkanten. Zu klopfen.

00:04:00: Heute beschließe ich mich selbst zu lieben.

00:04:09: Anfang der Augenbraue heute werde ich mich daran immer wieder erinnern.

00:04:23: Heute werde ich immer wieder in diese Haltung gehen.

00:04:33: Klappt weiter neben dem Auge und ich verzichte darauf mich klein zu machen oder zu kritisieren.

00:04:49: Weiter geht's unter dem Auge stattdessen schaue ich mit freundlichen Augen auf mich.

00:05:06: Unter der Nase ich entscheide mich für die Liebe für die Selbstliebe.

00:05:22: Klopp weiter unter dem Mund und ich beschließe mich von ganzem Herzen dabei zu unterstützen.

00:05:41: Dann klopft weiter auf dem Dekolleté und gerne klopf ihr mit tanzenden Fingerspitzen von links nach rechts das Ganze im Ganzen Brustbereich glaubst du ganz sanft frei und offen.

00:06:00: In jedem Moment des heutigen Tages.

00:06:09: In jeder Herausforderung die ich heute erlebe.

00:06:19: Entscheide ich mich für mehr Selbstliebe.

00:06:28: Geklopft weiter unter dem Arm ich fühle mich wertvoll und geliebt.

00:06:46: Unter der Brust meine neue Realität heißt Selbstliebe.

00:07:00: Meine neue Realität heißt selbstwertschätzung.

00:07:12: Meine neue Realität heißt selbstmitgefühl.

00:07:23: Klappt weiter oben auf dem Kopf zum Abschluss heute beschließe ich mich selbst zu lieben.

00:07:38: Dann beende das Klopfen liegt eine Hand an dein Herz legt die andere gerne an den unteren Bauch.

00:07:47: Atme noch ein zweimal sanft ein und aus.

00:07:55: Gib dir ein Moment um das nachwirken zu lassen.

00:08:04: Ja und ich finde ja diese kurze Sequenz die solltest du für eine Weile lang mal regelmäßig klopfen und schauen was passiert.

00:08:14: Bist du vielleicht bemerkst dass es sich richtig gut etabliert hat und dass du anders reagierst im Alltag.

00:08:24: Das ist selbstverständlicher wird so mit dir umzugehen,

00:08:27: und ja solche positiven und bestärken den klopf Meditationen die wird es demnächst

00:08:35: in meiner tapping und Happiness Mediathek geben an der ich arbeite es wird wie so ein eigener Bereich in dem man für sich die passende.

00:08:44: Klopf Sequenz für den Tag für den Moment raussuchen kann und mit klopfen kann.

00:08:50: Und ja das soll so eine mediatheke sein mit immer dem richtigen immer den passenden Glückskick für dich.

00:08:59: Ich danke dir fürs Zuhören ich danke dir fürs Mitmachen bleib bitte bitte dran mit der Selbstliebe es gibt nichts Wichtigeres

00:09:07: um eine gute solide Basis zu bauen für alles weitere was danach kommt in deinem Leben und vor allen Dingen für gesunde und erfüllende Beziehungen und all die anderen Bereiche deines Lebens die kannst du mit mehr Selbstliebe einfach viel viel besser

00:09:24: positiv und ja in deinem Sinne.

00:09:27: Kraftvoll gestalten bis ganz bald in einer weiteren Episode mach's gut deine Sonja.

00:09:34: Music.