Wie oft werfen wir uns kleine und große Fehler, Taten oder Entscheidungen innerlich vor, finden keinen Frieden damit und greifen uns an? Öfter, als es uns bewusst ist. Das findet gern unbemerkt statt.

Aber: diese Haltung hält dich davon ab, liebevoller und gütiger mit dir selbst zu sein. In dieser Episode machen wir eine schöne, sanfte Meditation und üben uns gemeinsam in Selbstvergebung.

Hier noch einmal die Übung aus der Episode beschrieben:

Leg die linke Hand an dein Herz und verbinde dich mit deiner inneren Fähigkeit, gütig und liebevoll auf dich zu schauen.

Leg die rechte Hand auf deinen unteren Bauch und verbinde dich mit allem, was dort noch "schlummert" an Selbstvorwürfen oder mit deinem konkreten Aspekt, wenn du einen hast.

Verbinde beide Pole und sage dir: "Es ist okay. Ich möchte mir das nicht mehr vorwerfen. Ich möchte Frieden finden. Ich wünsche mir Vergebung. Ich vergebe mir."

Welche Gedanken und Erfahrungen hast du mit der Selbstliebe? Schreib mir an: mail@sonjawawrosch.de

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